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2020/09/04

クレジットカードの再発行手数料っていくら?それをタダにする裏技を発見

 クレジットカードをこまめに使用し続けると有効期限よりずっと前に角が傷ついてみすぼらしい感じになったり、破損したりしてきませんか?

そんな時に使える裏ワザをご紹介します。

ただし盗難、紛失などのケースではカード番号ごとの変更となるためこの技は残念ながら使えません。


本題です。

クレジットカードの多くはICチップというモノがカードに埋め込まれています。

↓こんな感じ。

クレジットカード再発行手数料
このゴールドの部分がICチップ

さて皆さんは様々なウェブサイトのログインパスワード、きちんと管理していますか?

クレジットカードのパスワードも定期的に推察され難いように変更、管理をした方がいいですよね?

実はこのクレジットカードのパスワードを変更するにはこのICも書き換える必要があります。

だからと言って店舗へ出向く必要はありませんよね?


そうなんです!

このパスワードを変更するとICも新しくなり、強いてはカード自体も新しいカードが送られてくるという仕組みなんです。

これはカード会社にとってもセキュリティー対策の一環なので手数料がかからない企業が殆んどです。

つまりセキュリティー強化と新しいカードを同時に手に入れる事ができるのです、タダで。

利用しない手はありませんね?


是非、緊急を要しない場合はこの方法をお試しください♪

勿論、カード会社によって対応が異なる事もあるかと思いますので予めお電話などでご確認してみてくださいね。


最後までお付き合い下さりありがとうございました。

2020/03/04

コロナウイルスの殺菌やアトピー治療に注目の機能水 強酸性電解生成水溶液 強酸化水 (次亜塩素酸水) メリットとデメリット 生成器の選び方のポイント


20年ほど前、とある大学病院の屋上の一角で入院患者はおろか看護士にも知られる事なくひっそりと地味にこの水溶液について研究を行っていました。
というか追いやられていただけっぽい感じでしたが。
実は私もそこで効果効能についての研究サポートをしていました。

とは言ってももうすっかりと忘れていたのですが…こんな騒動になるまでは。

当時よりももっとずっと前より院内感染や手術などに使用されていた物ですが、私たちは除菌殺菌滅菌ではない効果効能について調べていました。
まぁ人それぞれでしたが本当に素晴らしい様々ないい結果はありました。

しかし新型コロナウィルスの出現で、また巷では除菌剤が不足しているという事でこの記事を書くことに致しました。
こちらの水溶液について簡単にご紹介したいと思います。



強酸化水溶液、強酸性水溶液、次亜塩素酸水 とは?


強酸化水溶液、強酸性水溶液は次亜塩素酸水を主体とする電解生成水溶液の事です。
カンタンに言うと、食塩水に電気を通し(イオン分解)+(陽子)側にできた水の事です。

Phはお酢やレモン汁とおなじくらいの強酸性です。
何がいいかというと材料が食塩と水道水だけなのでエコフレンドリー、お肌に対しても安全で、何より低コスト!
強酸性なのに安全?と思いますよね?レモン汁を手につけても何ともないですよね?
最初プールのような臭いはありますがすぐに消えます。
効果のある菌についてはどれもほぼ数秒で殺菌が完了すると言われています。
初期投資は必要ですが材料が水と塩なので思う存分使用できます。

次亜塩素酸水を主体としその何千倍もの殺菌力があると言われている強酸性水/強酸化水溶液ですが…最大の弱点はイオン分解なのでその品質を長時間保てない事にあります。
つまり日持ちしないんです…。
なのでビジネス上大きな問題がそこにはあります。

さて何を出来るのかですが、まだまだ未知なる可能性があります。
とりわけ20年以上前よりアトピー性皮膚炎の治療では大変人気でよく知られた水溶液です。
どう人気なのかというと、肌のターンオーバーを早めるという点は私が目にした事実です。

最近では歯周病予防にも使われています。
ちょっと…口に運ぶ事が最初気になりますがぶくぶくした後、水で濯げはほぼ気になりません。
歯医者さんで購入すると大変な金額になります。

通常のコロナウイルスには効果があるとの事で、今回の新型にも有効だそうです。
通常の季節性インフルエンザやノロウイルスに対しても効果があると言われています。

実際、神奈川県大和市などでは市の施設で使用するためのアルコールなどの除菌剤が入手困難という事でこの水溶液を生成する事にしたという記事を見ました。


強酸性水 強酸化水 (次亜塩素酸水) 溶液の生成器を選ぶ時のポイントについて

・生成可能な量が適切である
・酸化還元電位(ORP)1000~1200mV
・メンテナンス可能である
ļ アマゾンや楽天、ヤフーなどでは数十年も前の機種でメンテナンス不可な商品が売られていましたので注意が必要です


例えばご家族4人ほどで1日700mlで十分ならばアルトロンミニはアシスト自転車のバッテリーをひと回り大きくした程度で軽いので持ち運びも楽でおススメです。
Amazon,楽天を調べた結果ダントツで最安値はヤフーショッピング、しかもこのお店↓でした。



メーカー→注文が殺到しておりお届けまでにお時間がかかるそうです…。

さまざまな大学などの研究室の論文や研究による評価などがありますので、ご興味があればご自身でも是非Googleしてみてはいかがでしょうか?









2019/06/14

◆ オット50才⇒終身雇用に限界!?⇒リストラも!?⇒更に年金崩壊の追い打ち!?…10年後を考えてみた

お家のお庭で砂遊びをしている気分にはなれません、、、あ、梅雨か^^;
こんにちは、あと10年で定年を迎えるオットを持つ妻、Conyです。



これは春闘の頃の話です。
オットの勤務先の社長が『終身雇用に限界』だと発言されました。
『リストラもあり得る』とも…。
可能性とした含みある発言であったとしても公で口にされたという事は既に確定事項なのだと捉えていいと思います。
あとはいつ何をきっかけに実行するか…だけの事だと思います。


家を購入(諸事情があり^^;)したばかりで、ま、その、、、お恥ずかしながら貯蓄はほとんどありません。


そんな折、飛び込んできた"年金運用損失14.8兆円"と金融庁から提出されたものの未受理となった"年金だけでは2000万円不足する"という件については衝撃を隠しえません。


しかしそういう試算が出ながらも対処する必要も議論する必要もないと突っぱね、当然、予算もつけず、、、ではちょっと、、、大臣、これじゃまるで駄々っ子みたいで可愛いですね^^;


と皮肉めいた冗談を言っている場合ではありませんでした。
先日の国会での答弁の中にあった『マクロ経済スライド』、、、の発動ですか?
何だかよくわかりません。
ただ、、、女の勘では、あれは相当にヤバイやつだと思いますwww


と言うのも、人口の減少、高齢者の比率、それに伴う内需、雇用、、、経済全体の弱体化、、、という試算が強まる中で、算出したら10年後の年金支給額は、一体おいくら位になりますのかしら?
まさに伏魔殿のようなブラックボックス⇒マクロ経済スライド、、、これは先の2000万円の不足どころの話ではないですよね?ね?ね?


私は2000万円⇒3500~4500万円の不足になると想像しました。
※試算ではありません。10年後の被保険者等の人口の推移から見たただの想像ですけど^^;

2000万円だって無理そうなのに、、、いや~参った、、、完敗!降参で~す 泣
もちろん日本の経済も資本主義社会の前提である成長し続けるという事を順調に営んでいる事を強く祈っているし期待もしています。

ですが、、、あまりポジティブな材料が見えてこない気配、、、いや、ただの取り越し苦労であって欲しい。
上方修正は大いに歓迎しますので。



でもやはり不測の事態に多少なりとも備える必要はあるのかな?と、このままではいけないのかな?とも思います。
ただ、オットの定年までの残りが10年、、、リストラも考えられ、、、とてもではありませんが、不足分の年金の補填のホの字にもなりはしません。


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少し真剣に考えてみたいと思います。
また報告させていただきます。
皆さんのご意見やお考えなども是非、お聞かせください。

2019/06/07

◆ 年金崩壊 国のゴリ押しのiDeCoとNISAとは何か超カンタンな言葉だけで説明します

定年制廃止!?定年70才まで引き上げ!?
それ成長戦略なんですね、、、14兆円年金損失の穴埋め(補填)戦略かと思ったよ。
こんにちは、Conyです。

かんたんに解説



大臣が、年金以外に老後には2000万円必要だからそれまでに各自備えておいてね発言は不適切と訂正されましたが、、、じゃ年金、いくら足りなくなっちゃったんですか?

と、愚痴だけを言っていてもアレなので政府のしきりに言っているiDeCoNISAみたてNISAジュニアNISAについてやさしい言葉でざっくりまとめてみたので、ぜひ資産運用への入り口にしてみて下さい。


そもそもNISAとは何?何が買えるのか

証券会社の販売する商品(※1 株、投信、海外ETF etc.) 1年間の購入代金120万円分までで発生した利益、配当金、分配金を非課税にするよ、という制度。
※1 対象の商品は多いので詳細は証券会社にご確認ください。



NISA預かりで(NISAを通して)買った商品はいつまで非課税?期限、期間はあるのか

非課税の期間は決まっていて購入後5年間は非課税です。



つみたてNISAとは何か、何が買えるのか

つみたてNISAは対象商品を毎月コツコツ分散して購入する事ができ年間購入額最大40万円分までに対して非課税になります。
対象の商品は投資信託のみです。



つみたてNISA預かりで(NISAを通して)買った物はいつまで非課税?期限、期間はあるのか

通常のNISAは購入後5年間ですが、つみたてNISAは購入後20年間が非課税です。




NISAとつみたてNISA両方できるのか?

両方で枠160万円?という訳にはいきません。
その1年はどちらか1方だけのお取引になります。
1年ごとに変更する事はできます。
10月以降、翌年の変更手続きを行います。



NISAはどこで開設しても同じ?

基本的には同じです。
しかし証券会社ごとに独自のサービスがあります。

例えばSBI証券ですと、国内株のみ売買手数料が無料になるなど。
海外ETFは買い付けのみ。
※各々の証券会社に要確認




ジュニアNISAと特定預り、未成年口座とは?

非課税のジュニアNISA口座と未成年口座というのがあります。
なぜ2種類あるのか?というと、ジュニアNISAは18才まで払い出しができないからです。
年間のお取引額の上限80万円までの利益、配当金などに対して非課税となります。
売却した代金は特定預りという形で再びお取引ができますが、自由に入出金できる未成年口座とは異なり18才になるまで払い出しはできません。




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かんたんに説明しました


iDeCo確定拠出年金とはなにか

公的年金だけでは足りないので、税制上の優遇するから個人(企業向けもあり)でも資産運用しましょうよ、国が推奨しているシステムです。
iDeCoは働いている方は税制優遇メリットがあるシステムのようです。




メリットは税金キャッシュバック

掛け金は月の上限額があります。
自営業者、会社員・公務員、会社員扶養家族などによってその上限金額が異なります。
また最低金額は月5000円からで1000円単位で上限まで掛け金(12000~68000)は決める事ができます。

ケース
手取りの年収(課税所得)330万円~695万円
会社員
掛け金 20000円
⇒所得税率20%(年収で5%~45%決まっています)
20000×12ヶ月=240000円
240000×20%=48000円がキャッシュバック!(還付金)




iDeCo注意すべき点

死亡した場合は一括で60才未満でも出金できますが60才まで途中で出金はできません。
企業型で会社が確定拠出年金に加入している場合は併用不可の場合があります。
個人型で口座開設するには初回登録費が2777円かかります。
毎月、証券会社の口座管理手数料+国民年金基金連合会=167円かかります。
ネット証券以外では手数料がかかる事があります。
証券会社によって加入者が購入する商品が異なります。






ざっくり分かり興味が沸きましたら次は証券会社などで詳細を伺ってみて下さい!

はぁ、、、年金もういらないから掛けた分だけは返して欲しいなぁ^^;

2019/05/24

◆ 紫外線って朝夕、冬季でも減衰しない!日焼け止めのSPFとPAの意味を知って賢く日焼け止めの選ぼう

庭作りのためにいつも屋外にいます。
こんにちは、Conyです。

紫外線UVのA波やB波の特徴など


天気予報と合わせてさまざまな情報をお知らせいただいていますが、今年もpm2.5、乾燥や花粉、桜前線と続いて、、、いよいよUVインデックス(指数)の登場です。
いわゆる紫外線情報です。

雑誌などでは今年も既にどんな日焼け止めがいいかとか、口コミ、コスメランキングなどの特集が組まれ始めています。

私はやや敏感肌ではあるものの割とプチプラコスメで十分満足してしまうタイプですが、迷った時はLDKなども参考にさせてもらっていました。

今回はシンプルに日焼け止めを選ぶ際に知っておきたい知識としてSPFとPAという、よくパッケージに書いてあるコレ→+++++について備忘録として書き留めておきたいと思います。

その前にちょこっと太陽光について復習します。


太陽光の種類

波長によりざっくり3種類に分類
赤外線・可視光線・紫外線
※正確には他にもX線、ガンマ線などもあります


健康上、害のある太陽光は?

赤外線・・・熱として感じる事ができます。
ストーブから温かい熱を発してくれたり、最近では靴下や下着などの繊維に練り込まれたりとカラダに優しいイメージですが、度が過ぎれば火傷をします。
可視光線・・・スマートフォンやPCなどの普及でよく耳にする機会が多くなってきましたブルーライトは目にもお肌にも悪いと言われています。
紫外線・・・言わずと知れた美の敵、悪の代名詞になっていますが、こちらも殺菌作用、新陳代謝、緩和治療などの利点もたくさんあります。


紫外線の種類

劣化に繋がるお肌の敵である紫外線と言っても波長でざっくり3種類に分ける事ができます。
A波・B波・C波
※C波は大気を通過できず地表にはほとんど届かない



と、ここまで太陽光について大雑把に見てきました。
では、紫外線は種類によってどのように肌に影響を与えるのでしょうか?

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紫外線UVのA波やB波の特徴など



紫外線A波が肌に与える影響とは?

タンパク質を変性させる作用がありお肌が劣化します。
紫外線B波でできたメラニンを酸化させます。
また特徴としては朝夕、冬季でもあまり減衰する事なくA波は降り注ぎます。


紫外線B波が肌に与える影響とは?

日焼けの防御反応を取りメラニンを生成します。
いわゆる日焼けです。


SPFとは何?

まずSPFとはSun Potection Factor(サンプロテクションファクター)の略です。
つまり日焼けを防ぐ、という意味になるので、紫外線B波を主に防止する効果があるという事になります。
紫外線B波が最も多いのは8月なので、この時期はSPF値が高い製品(例 50+)を選ぶと良い、という事になります。

紫外線UVのA波やB波の違いや特徴など

PAとは何?

PAとはPotection Grade of UVA(サンプロテクション グレード オブ UVA)の略です。
つまり紫外線A波をプロテクトするための製品という事になります。
UVAの特徴は冬も夏も、朝も夕方も余り変わらないといいつつ要注意月は5月と言われています。
理由は太陽は高く、陽は長く、梅雨前という事のようです。
なので気になる方は5月はやや効果の高めな(例 ++++)製品を選ぶと良いかもしれません。


いずれもプロテクト効果が高くなるとその分、お肌への負担も多いと言われています。
その日のお天気や活動の内容などを踏まえながら使い分けるといいのではないかと思います。





2019/05/17

間もなく3年、車検のBMW MINI、、、車検を通す?新車を購入?輸入車のあるある的なトラブルと外車の魅力などをあれこれと

全然ミニじゃない、、、。
オーナーのConyです。



ひと昔前は小っさくて可愛い車というイメージのミニですがBMW MINIは全然小さくなんてない、、、ラゲッジスペースは小さく、エンジンも小さいのに ^^;
つまりムダにガワが大きいという事でしょうか。

しかし最近は周囲を見渡してみても輸入車が多いですね。
メーカーもさまざまに。
にも関わらず結構、同じような事を耳にします。

4年目のトラブル
原因不明
高い修理費
悪すぎる下取り
輸入車の魅力


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4年目のトラブル

補償期間の3年間はほぼ問題なく走るようです。
※初期不良率は国産に比べて高めです。
それが何故か4年目に入ったとたん大きなトラブルが起きるというのです。
「時限爆弾がセットされているのかな?」と面識のない2人が同じ様な事を言うものですからつい不届きにも笑ってしまいました。

友人のVWはエンジンか突然止まった、と言うのです。
30万円かけて直したそうです。
するとまた1ヶ月も経たずに止まったそうです。
今度はの請求額は50万円だったと。


あるボルボは突然バックギアが入らなくなったとか。
やはり相当な修理費用がかかったそうです。


原因不明

そして原因不明の警告というのがあります。
ディーラーなのですから当然その車の事は何でも知っているだろうというのは幻想です。
ディーラーのメカニックもよく分からないほどコンピューター制御されており手出しができない、というのが現状です。

ミニも複雑過ぎて正常なのか異常なのかディーラーも分かりません。

以前ウチのオペルVitaにもアストロにも実際にありましたが、本当によく耳にするトラブルに、意味不明な警告灯というのがあります。

何かあってはいけないと、カーディーラーのヤ○セに車を入庫しました。
1週間ほどかけて調べてくれたようなのですが、、、結局、原因はわかりませんでした。
ディーラー:警告灯はついていますがお車に異常はございませんので気にしなくて大丈夫です。※現在は単なる点灯エラーも車検は通してはならないそうです。

ちょーっ!
それって警告灯の意味なくありませんか?
ま、その説明で納得する方もアレですが^^;

そして輸入車を購入する時は国産車のように「そうそう車は壊れたりしない」というのは間違えても思わないほうが無難です。
「車は壊れる物」と緩く考えて付き合っていく方がベターだと思います。
そう思えないのであれば国産車の方が良いかもしれません。


高い工賃・修理代

次に問題なのが工賃です。
メカニックの基本作業費が国産車ディーラーのメカニックに比べて非常に高いという事を忘れてはいけません。
ただの補償期間内修理であれば気にする必要はありません。
また新車購入時、補償期間の延長という制度もよくあるので長期間乗りそうならば入っておくのもいいかもしれません。


下取りなら国産車

私は今、車検が近い状況なのですが、次に欲しい車が見つかりません。
しかも外車の共通の問題点に下取りの下落率が異常です。
国産車では考えられないほどの下がりっぷりです。
これまで記事にした通り、輸入車なら補償のある新車、という事なのでしょう。
逆に中古の外車は安く買えるが維持費は多くかかりそうです。


輸入車の魅力

これだけ不利益を言うのであれば、わざわざ外車を購入する意味ってあるの?
、、、魅力があるからこそ乗っているのだと思います。

日本のプロダクトの技術は素晴らしいがデザイン性が、、、と聞く事がよくあります。
私も初めてiPhoneを見た時は、なんて洗練された美しいデザインなんだ、とショックを受けました。


車もただ故障なく動けばいい、モノや人を運ぶ道具として日本車は本当に優れていると思います。
その一方でコスト面を抑える手法に設計段階でニコイチ(2台の車をカットして1台につなぎ合わせる事)とか3車種を切って張って1台の車にする、そういう事を未だに続けている訳ですから、いかに性能に重点を置いていてデザインはその次なのかがわかります。
※全ての国産車というわけではありません。


決定的に違う点は足回りです。
乗り心地、安定感と言えばいいのでしょうか。
初めて大きなベンツに乗った時はやはり衝撃的でした。
日本車には柔らかいと高級な乗り心地と誤解しているところがあるのかもしれません。
更に高級車だから良い乗り心地、安定感があるという訳でもありません。
先のオペルVitaもドイツの大衆車で国産車でいえばトヨタbitsレベルです。
でもステアリングを握ってもそのどっしりとした走りは低高速関係なく全くの別物です。
いずれもドイツ車のお話しになりましたが、ボルボもBMWも、そしてMINIも安定感は同様に抜群です。
シートも長時間座っていても疲れにくく腰への負担が少なく感じます。
※個人差があります。あくまで私個人の感想です。
この辺が国産車へは戻れない理由、という方は意外に多いのではないでしょうか。

とは言え日本のカーディーラーはとってもフレンドリーですし、国産車のコストパフォーマンスはいいですし、燃費という性能は抜群な車も多いので悩みどころです。

さてさて車検、、、どうしましょう?
あと2年、壊れたりしないか心配です。
国産車なら全く要らない心配ですね^^;

2019/03/19

◆ メダカの水槽が大ピンチ!水草の越冬に失敗し全滅寸前のサルビニアククラータ救出大作戦

浮草イメージ画像


半年ほど前、我が家にやってきた5匹のメダカ達は今日も元気に泳いでます。
こんにちは、Conyです。

何となく冬、屋外では可哀想とスチロール箱に入れて室内で飼っていますが、彼らはなかなか厳しい環境の中に育っていると思います。
特にエアポンプもなければ浄化フィルター装置もないし当然ヒーターも入っていません。

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そして水草の植物までもこの冬の間に徐々に減り続け、、、気づけば全滅寸前という状況です。
夜はスチロールのフタを閉めあげていたのですが、それをたまに怠る訳です。
朝、気づいた時には時すでにおそし、、、もちろんメダカは大丈夫なのですが、ほてい草やククラータなどに与えるダメージは非常に大きかったと言えます。

夜、スチロールの蓋を忘れずに閉めていたら、、、こんな事にならなかったと猛省するもつかの間 笑



そこで次なる行動に!
救出作戦をします。

今日はこの水槽の中では比較的状態の良いサルビニアククラータの一部を幾つかチョイスして小さな容器に入れ陽の当たる所へ移動する事にました。

この事が救済処置になればいいのですが、、、。
本当は栄養剤を入れた方が良かったのかな、とは思いますが水槽に戻した時のメダカに与える影響を考えると、これはこれでまた栄養剤を吟味しなければなりません。

が、、、逆に1年草だと思って、今年は今年の水草を用意するというのも1つの選択肢だと思って、肥料の購入は控える事にしました。

しかも水温が上がってくるとこの手の浮き草は増殖の仕方が恐ろしい程に旺盛なのだと聞いています。
見てる矢先にも分裂しているのではないかと思う程の勢いなのだそう。
なのでここを何とか乗り切れれば、という思い一心です。

さて、このククラータ、今後どうなるのでしょうか?
この観察の続きはまたのブログでご報告します。
次回、『ククラータ無念の全滅、、、』というタイトルにだけはなりたくない。
今はその事だけを祈るばかりです。


2019/03/14

◆ パソコンで文章作成中にトラブル発生!文字が上書きされて書いてる先に消えていく、、、上書きモードと挿入モード切換え方法

ブログの内容が180度どころではない入れ替わり様に一番驚いているのはこの私自身です、、、こんにちは、Conyです。

実はブログを書いている最中に突然(※作業中に操作したもの)文字の上に『』が、、、普段は『|』が点滅しているのに、ん?と思ったのですがそのまま書き続けると、、、文章を書いている先から前の文字を消していく、、、何これ!?

慌てふためき早速検索。
この現象は「上書きモード」と呼ばれるものですが、普段は「挿入モード」で書いているとびっくりしてしまいます。

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全くこんなことも分からないでよくブログ書いているな~と我ながら感心してしまいました。
あくまでポジティブに 笑



insとprt sc 2種類の機能がついたキーでしたOrz

『上書きモードと挿入モード』変換の仕方
とても簡単でした。
キーボードのどこかに『ins』または『insert』とあるのでそれを探します。
それをポンっと押すだけ。
それを押せば今のモードの逆に切替わります。

それだけ?と思ってしまいますがそれだけです 汗

多分『ins』は複数の機能も一緒についているキーかもしれません。
そして『insert』と書かれているのは単独のキーかもしれませんが、いずれも右側の方にあると思います。


私の場合は『ins』のキーは『prt sc』の2種類の機能がひとつのキーになっていました。
どうすると必要なキーが押せるのか?
上側が『ins』
下側が『prt sc』
と上下に2つの機能が1つのキーになっています。
上側の『ins』を押したい場合は、shiftキー+ins
シフトキーを押しながらinsキーを押すと実行できます。
この場合は『上書きモード⇔挿入モード』に入れ替わります。


他にも1つのキーに4つというのもあります。
・左下=ローマ字入力
・右下=かな入力

上側は+shiftキーなので

・左上=ローマ字入力の状態でshiftキーを押しながら、そのキーを押す
・右上=カナ入力の状態でshiftキーを押しながら、そのキーを押す


こういう事のようです。
そもそも上書きモードにしない、という設定もあるようですが、詳しい方々にお任せしま~す 笑

私のパソコンはHP(ヒューレット・パッカード)なのですが、何かキーボードが大きいのか?それともその前のTOSHIBAに単に慣れ過ぎてしまったのか、もう4年ほど経つのですが全然慣れなくて誤字脱字ばかり、、、そして恐らくback spaceキーを押すつもりがshiftキーとinsを押してしまったのだと推測します。


テレビのエンドロールのテロップ風に
「今日は内容の一部、いや全面的に変更してお送りしました」





2019/03/05

◆ ダイエットに失敗、、、超速攻、簡単、お腹ぺったんこにする必殺技


こんにちは。
ダイエットは明日から~根性なしのConyです。

特別な日に向けてダイエットを計画するもいつも途中で誘惑に負けてしまいます。
またダイエットを始めると決まって飲み食いする予定が後から入ったりするものです。
自分の弱さが挫折の原因の全てではあるのですが、、、。
とにかく、そこからはもうなし崩し的にダイエットとは程遠いいつも通りの生活に戻ってしまい、気づけば、その大事な日の前日、、、後悔と焦りで一気に気持ちも落ち込みます。
みなさんにもそういう経験ありませんか?

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私はそんな事だらけなので、逆に開き直って、ではダイエットに失敗した時、どうやってそれを補うか、などとくだらない事を真剣に考えるようになりました。
そして辿り着いたのが今回の記事にした方法になります。


実践前に
因みに余談ですが、以前、スポーツを真剣にやっていました。
強化選手合宿で色々とトレーニングをやっており、その時に得た情報というか発見が今回の記事元になっています。
でも全然辛~い事はありませんのでご安心ください。
効果は100%の人にあると思いますが、その効果の時間、大きさや満足度には当然個人差があります。
若い方の方がより効果は大きく出る傾向にあると思います。
ただし一過性の事であって決して脂肪が減る訳ではありません。
また継続すると一過性ではなくなり持続可能な本物のぺったんこなお腹になると思います。
ムリはせずにできる範囲で是非、お試しください。


速攻でお腹をぺったんこにする方法 実践
1.今のお腹の状態を確認しておきましょう

2.鼻で大きく限界まで息を吸い込みます 
*重要ポイント*
・肺を広げないように
・一番下のあばら骨の下あたり(みぞおち部分)から下腹部が薄っぺらくなるように意識します。
こどもが遊びでお腹と背中がくっつきそう~とやってみせる様な要領です 笑

3.出来る限り長く息を止めます。
*重要ポイント*
息を止めてる間も出来る限りみぞおち部分~下腹部が薄っぺらくなるように意識します。

4.ゆっくり口から息を吐きます。
*重要ポイント*
最後の最後まで限界まで全て吐き出します。

これを数回繰り返します。
たったこれだけです。


根拠はどこに?
実はこれには根拠があったようです。
カラダの深層部にある筋肉(インナーマッスル)を刺激する事で筋肉が緊張する事を利用したものらしいです。
肺を広げないようにする事はヨガのインストラクターの友人からアドバイスをもらいました。
できる限りやってみる事は筋肉をがっつりと使ってあげる事でパンクアップと同じ効果が期待でき、お腹の形を整え、きれいに見えるのではないかという事です。

いかがでしたか?
いつでもどこでも簡単に瞬時にできるって最高です。
損はないので是非、トライしてみてください。

この記事を気に入って貰えたら是非ポチッとお願いします。
調子にのってフェイスライン編もアップしちゃうかも 笑

2019/03/01

◆IKEA ハックを発見!スーパーマリオブラザーズの土管


間もなく平成というひとつの時代が終わるんですね、、、しみじみ。
こんにちは、Conyです。

ネット上に溢れるライフハックとかイケアハックとか数々の100均アイディアにいつも関心しっぱなしです。
ところが今回ついに私もIKEA HACKを発見しました!

しかも昭和時代の日本で誕生し爆発的人気者になったかと思いきや、平成時代に入ると瞬く間に世界中のアイドルにまでのぼり詰めたあのスーパーな兄弟、任天堂スーパーマリオブラザーズ!?
ではなくて、、、土管なんですが ハハハ

IKEA×スーパーマリオブラザーズ!
イケアからスーパーマリオブラザーズの土管が作れるというものです。

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誕生秘話

ではここで、少しその誕生秘話なるものをご紹介したいと思います 笑
先日、久々にイケアへ行ってみるとコロンと可愛いらしい形の鉢カバーが目に留まりました。
最初は勿論、ただカワイイと思い購入しました。
いつもの衝動買いというやつなのですが。
当然、必要で買っている訳ではないので使い道も決まってなくて1週間近くテーブルの上に置きっぱなしになっていました。
そろそろどこかに片付けないと、と思ったその瞬間、閃いたんです。


アレ、これ、、、何かに似てる、、、何だったっけかな?
そして、、、あ!アレだ!あれあれ!
似てる似てる~。

昔、散々遊んだあのゲームなので間違えるはずはない、と思いつつもネットで確認。
やっぱり雰囲気が似ているではありませんか!

緑色に塗ればまさにスーパーマリオブラザーズのドカン!




早速、Googleで「ikea マリオ 土管」と検索。
ずらりと土管の結果は出てきましたが。
含まれない ikea


IKEAのこの商品も棚には『New』のタグがありましたし気づている人はまだそんなに多くはないのかもしれません。
先ずは何かのご縁でこちらにお越しいただいた皆さんに教えてあげたい、と思って記事にしました。
私が誰かに言いたいというのもかなり入っているのですが 笑

私はキホン的に思ってから行動に移すまでに時間がかかるタイプなので、行動力のある方がすぐ作って写真をアップしてくれるのではないかなと期待をしています。
完成したら見せてくださいね。

と、、、またやってみたい事がひとつ増えました。
できればマリオのフィギュアも上にのせて飾ってみたいです。

部屋の雰囲気を考えるとそのまま飾った方のが似合っているような気はするのですが 笑
多肉植物好きの私は今、みどりに塗ったドカンにかわいい多肉ちゃんたちとマリオのコラボレーションを見てみたいという強い欲求と衝動にかられています。